przed i

dokładnie jak Skerx wtedy: DT rano 5g mono przed treningiem 25-30g Nitro DNT rano 5g mono i starczy Tobie Nitro2 jeszcze na drugi cykl Giszman - szybszy byłeś Zmieniony przez - King_Odin w dniu 2009-09-12 10:42:26

Albo tak jak kolega King_Odin napisał można to jeszcze rozłożyć w DT np przed treningiem 15g N2 i po treningu 15g N2 i czy warto w DNT brać np na noc jakieś 10g nitro?

1. Możesz zrobić tydzień przerwy odpocząć i wziąść się za redukcję. 2. 2-3 g białka 1-1,5 g tłuszczów ok 2 g węglowodanów kalorie na początek 200-300 na minus 3. Aminokwasy BCAA bierz przed Abs2 1g na 10kg masy ciała

Pierwszy raz próbuję lb. Jestem bardzo zadowolony kiedy zaczynałem ważyłem około 88kg i zredukowałem do 80kg i widać duże zmiany w sylwetce. Wcześniej przed lb byłem na redukcji i zgubiłem pare kg. Ciężary trzymam na około tym samym poziomie. Od jakiś 2 tyg odczuwam większe zmęczenie w pracy ( pewnie na to nakłada się również mała ilość snu 6h :/).

poziomka: -na drązku - wisisz i trzymasz nogi wyprostowane równolegle do podłoża. -na podłodze - siedzisz sobie na podłodze, nogi wyprostowane przed sobą. I teraz unosisz sie na rekach tak zeby uniesc nogi równolegle do podłogi. scyzoryki- leżąc na podłodze unosisz jednoczesnie wyprostowane nogi i tułów.

cm3 moze byc jak najbardziej jabłczan dawaj codziennie 5g rano a clouta tylko przed treningiem z 12-15g i bedzie ok

Witam! Proponuje ok. 12-powtórzeniowe serie podnoszenia 20-kilogramowej hantli pałą. Panny zwrócą uwagę, że utrzymujesz hantle tylko na jednym punkcie podparcia. UWAGA! Przed ćwiczeniem dobrze jest wstrzyknąć sobie w ****a jedną buteleczkę syropu "Tusipect" UWAGA!! Podczas ćwiczenia powinno się dla zwiększenia efektu puścić bardzo [...]

CO ZA KOLEŚ....POPISYWAĆ SIĘ PRZED WIARĄ I LASKAMI NA PLAŻY. OSZCZĘDZ SOBIE OBCIACHU. TU CI NAPISZE KILKA DOBRYCH RAD NA ZDOBYCIE POPULARNOŚCI: a) POPŁYŃ W PŁAW DO SZWECJI. b) SKOCZ Z LATARNI MORSKIEJ DO WODY c) POZBIERAJ PAPIERKI Z PLAŻY d)WJEDZ MERCEDESEM NA PLAŻE I POKRĘĆ BĄCZKI.TYLKO SIĘ NIE ZAKOP. e)POKAŻ SWOJĄ MĘSKOŚĆ PRZY WSZYSTKIM. ironmen

Ja Tobie powiem że mój organizm w takim razie jest inny, bo ja potrafie zjeść paczke ThermoSpeed 120caps w dawkach dziennych 2x2 i nadal na mnie świetnie działa. Mimo że przed tym stosowałem man scorcha. Może po prostu nerwy już zszarpane po tym mam, bo nie ukrywam że strasznie po kofce nerwowy chodze. No odstawie na jakis miesiąc mysle i jak [...]

Jezeli chcesz redukowac na IF, przed treningiem zjedz jeden posilek ktory bedzie stanowil 25% dziennego zapotrzebowania, reszta posiłkow po treningu. Kreatyne mozesz stosowac cały czas, nie dzielac okresu na cykle, przyjmujesz ja tylko w dni treningowe. Co do suplementów spalaczem bym sobie głowy nie zawracał, bcaa napewno sie przyda ale nie jest [...]

Mam pytanko , po przejsciu z propionatu na suste 250mg zauważyłem spadek masy ... Ważyłem przed cyklem jakieś 87 kg , po samych strzałach z propa (20) na dodatnim bilansie kcal waga pokazywa 92.5 kg - dokładnie jakiś tydzien temu . Dzisiaj wchodzę na wagę aktualnie po 2 strzałach susty i waga pokazuje 89.5 kg ; o . Jakaś normalna reakcja ? Czy [...]

góra i srodek klaty duzo pracy edit:jeszcze przed tobą Zmieniony przez - Samowar w dniu 2005-07-23 12:25:27

[...] w szkole co to za posiłek? mieso+ryż/makaron w pojemnik i sie nie wstydzić 14:00 - 2 kanapki z kurczakiem ( w szkole posilek) - Magnum 8000 90g z 400 ml mleka jw 16:30(przed treningiem) - ryz z jogurtem 60g brak białka, jogurt wywal 18:30 ( po treningu - ryz 60g - 150g kuraka - salatka z warzywami ok 21:00 - serek wiejski 200g - 10ml oliwy [...]

[...] na pct, najgorszy odblok jaki miałem to właśnie z clenem. Hcg 2500j e3d 2 iniekcje potem 10iniekcji po 1000j codziennie , następnie wchodzisz na clomid i nolve które bierzesz przed snem po 1 tabletce przez 30dni ostatni tydzień nolvy bierzesz pół tabletki 10mg. Provron jak spadnie libido 2razy 25mg na dobę rano i w porze obiadowej plus minus.

się mowi że maksymalna dawka to 0.2 mg na kg masy ciała, zacznij od 1/3 - 1/4 i daj przed treningiem

[...] i 200g ryzu a w nietreningowe jedna piers i 100g makaronu ale faktycznie celna riposta z tym prawie koniec ze spamem KA najlepiej jakbys bral na pusty zoładek okolo 30 min przed treningiem, mozna a nawet powinno sie brac razem z glukoza - pomoze to w transporcie mozesz brac rano i po treningu rano na czczo a po treningu bedzie jak naczczo [...]

jedynie brzuch dobry, ale przy tej wadze to nie dziwne, jestes chudy po prostu ;p tak jak panowie wyzej, do******* miecha tak z 10-15 kg i wtedy zapodaj fotki.. znasz wymiary przed tym jak zaczales cwiczyc ? podaj wymiary aktualne ;p

[...] z moich ulubionych posilkow, oczywiscie z dodatkami jak smakowe wpc, orzechy, owoce swieze, kakao gorzkie, cynamon, etc), ale wrzucam ze wszystkim do miski bezposrednio przed jedzeniem, zalewam wrzatkiem i za 5-10 minut jem. akurat ja preferuje taką "papkę", wiec malo wody daje. mozesz omlet zrobic/placki, a jak ci nie podchodzi, to nie jedz [...]

[...] w prawie same cwiczenia wielostawowe powtarzane do znudzenia na duzych obciązeniach w zakresie powtorzen 5-8. Osobiście lece na czyms takim. Zawsze 2 serie rozgrzewkowe przed cwiczeniem wlasciwym. A: Przysiad Tylny 3s Podciąganie 3s Dipsy 3s Martwy SUMO 3s OHP 3s Bic hantle 2s Tric hantle 2s B: Przysiad przedni 3s Barbell row 3s Wciskanie na [...]

U mnie to zależy od poprzedniego posiłku, jak zjem coś 1,5-2h przed treningie czy trenuje wieczorem to imo nie ma potrzeby i nic raczej nie da, a jak nie było żadnego posiłku czy trenuje naczczo to piję aminokwasy lub jakieś szybko wchłanialne białko wph/wpi bo wpc to jako uzupełnienie białka w diecie - wolniej się wchłania Zmieniony przez - [...]